Un percorso che sintetizza respiro, tenuta interna e movimenti in sincronia con i ritmi naturali dell'acqua e della luce solare. Lavoriamo per ricostruire schemi motori funzionali, restituendo mobilità e stabilità alle articolazioni con progressione rispettosa dei tessuti.
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67
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/mese
Movimenti avvolgenti che aiutano il recupero dell'elasticità articolare, con cue respiratori per sincronizzare attivazione e rilassamento.
ScopriSequenze ondulatorie per trasferire carico in modo progressivo, migliorando la gestione delle forze attraverso il corpo e le articolazioni.
ScopriCombine esercizi di radicamento e pranayama per stabilizzare gli schemi posturali e ridurre le micro-compensazioni.
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Partiamo da una valutazione funzionale per definire progressioni sicure: attivazione mirata, sequenze sanchalana e integrazione nella vita quotidiana. Lavoriamo sulla qualità del movimento più che sulla quantità, costruendo progressivamente resistenza e controllo.
Ogni partecipante riceve materiali video, esercizi quotidiani e indicazioni pratiche per mantenere e amplificare i risultati.
Breve sessione per riequilibrare il movimento di un'articolazione: lavoro guidato dal trainer con correzione in tempo reale e compiti mirati per il domicilio.
Lezione pratica dedicata al trasferimento di carico e alla stabilità dinamica: uso di piccoli attrezzi e progressioni funzionali con coach al fianco del cliente.
Sessione individuale approfondita per integrare nuovi pattern in attività quotidiane (camminare, salire/scendere, sollevare) con feedback pratico e programmazione personalizzata.
Nella casella "Le tue esigenze" indica quali articolazioni vuoi migliorare e quali attività ti interessano: prepareremo un piano personalizzato già per la prima sessione.